겨울 운동시 주의사항은?

 

겨울 운동시 주의사항은?

 

겨울이라고 피할 수 없는 운동

아니 오히려 운동에 재미를 들이신 분들은

겨울 운동을 더 즐기시고 기다리시기도 합니다.

 

 

그러나 겨울이라는 계절적 특성상

운동시에 위험요소가 훨씬 큰 것이 사실인데요

그렇기에 겨울 운동 시 지켜야할 주의사항도

훨씬 많습니다.

 

 

대표적으로 몇가지만 뽑아보자면

음주나 약물 복용 후 겨울 운동은 금물이며

스키나 스노보드처럼 격한 겨울온동시에는

손목보호대와 헬멧, 무릎보호대 등 보호장구 착용은 필수입니다.

 

 

이러한 안전상의 주의요소 말고도

겨울철 운동 시에는 건조하고 차가운 바람때문에

피부가 건조할 수도 있고 자외선이 침투하는 양도 훨씬 많아지니

피부 보호에도 신경을 쓰셔야합니다.

 

 

또한 낮은 겨울 기온 속에서는

겨울 운동시 혈관이 수축되어서 혈액순환가 신진대사가

어렵기에 피로감이 더 빨리 강하게 오기에

자신의 몸상태에 맞는 겨울 운동을 찾아서

절대 무리하지 마셔야합니다~!