눈에 좋은 음식 3가지

 

눈에 좋은 음식 3가지

저도 안경을 쓴지 거의 20년이 되어가네요.

주변 사람들을 봐도 이제는 안경은 안 쓴 사람보다는

쓴 사람이 더 많은 이 현실.... 이미 익숙해져버렸습니다^^;;

 

그러나~!!!!

모 광고에서 나오는 것처럼 볼 수있다는 건 최고의 행복입니다~!!

 

 

그러니 눈에 좋은 음식 잘 챙겨먹고~!!

눈 건강 잘 챙깁시다~!!

 

그럼 눈에 좋은 음식 3가지 알아보겠습니다^^

 

 

첫번째 눈에 좋은 음식은? 바로 당근입니다.

 

 

눈에 좋은 음식에서 빠질 수없는 당근은

비타민A와 베타카로틴이 풍부한 음식입니다.

이 두 성분이 망막을 보호하고 건강을 유지해준다고 하네요^^

 

 

두번째 눈에 좋은 음식은?? 블루베리입니다.

 

 

제 입에는 그리 맞지 않은 음식인 블루베리...

안토시아닌이라는 성분이 있어서 이 성분이

눈이 뻑뻑해지거나 피로가 오는 안구건조증과

야매증을 예방해준다고 합니다

 

 

마지막 세번째 눈에 좋은 음식은?? 구기자입니다.

 

 

구기자는 동의보감에서도 언급된 눈에 좋은 음식입니다^^

당근처럼 비타민 A와 C가 풍부하고 눈에 보호해주는

카로틴이, 캠페룰등이 풍부해서 눈에 좋은 음식으로

손색이 없습니다^^

 

 

눈에 좋은 음식 3가지 잘 보셨나요^^?

눈에 좋은 음식은 많이 있지만 우리 주변에서

쉽게 볼 수 있고 구하기도 쉬운 음식 3가지를

선별해봤습니다^^

 

도움이 되었으면 좋겠고~!!

눈 건강 있을때 챙깁시디^^