불규칙한 식사 부작용 생각보다 심각

 

 

불규칙한 식사 부작용 생각보다 심각

 

사회 생활을 하다보면 불규칙한 식사는 거의 피할 수 없는 현실입니다.

저같은 경우에도 아침은 굶고 점심은 시간의 맞춰서 챙겨먹지만

저녁은 술이나 대충 때우거나 과식하기가 일수 입니다.

 

그러나 생각보다 불규칙한 식사의 부작용이 심각하다는 점....

꼭 명심하시기 바랍니다.

 

 

우리 몸에는 생체시계가 있어서 우리의 일상생활을 어느정도 패턴화시킵니다.

그리고 이러한 생체시계 중에는 영양시계를 효율적으로 활용하게 도와주는

식사시계도 있습니다. 그러나 불규칙한 식사를 한다면??

 

당연히 이 식사시계가 제대로 활용을 못하는 것입니다.

즉 우리가 외국에 나갈때시차 적응을 하는데 시간이 걸리는 것처럼

식사시간이 항상 불규칙하다면?? 항상 적응을 위해서 몸이 움직이고

최적의 상태를 유지하지 못하는 것입니다.

 

 

미국 캘리포니아대학의 연구에 따르면 쥐를 통해 실험해 본 결과

쥐에게 잠자는 시간에만 먹이를 주었는데 결국 이 시간에 적응해서

잠자는 시간에만 먹이를 찾게 되었다고 합니다.

 

 

우리나라 1일 3식 처럼 우리도 아침, 점심, 저녁에 배가 고픈 것이 같은

작용일 듯합니다.

 

그렇기에 이러한 규칙에서 벗어난 식사의 부작용은 생각보다

심각할 수 있다는 점 꼭 명심하시기 바랍니다~!!