감기에 좋은 음식 가을 감기 조심~!

 

감기에 좋은 음식 가을 감기 조심~!

 

요즘 일교차가 심하죠?

단풍이 익어가는것을 보니

가을이 다가왔다는 것이 몸으로 느껴집니다.

 

더운 여름을 넘어서서 정말 반가운 가을이지만

이렇게 일교차가 심할떄 주의해야할것이 있죠?

바로 감기입니다.

저도 몇일전까지 가을 감기를 잠시 겪었었는데

아주 심하지는 않았지만 이겨내는데 힘들었습니다.

 

 

이번 가을에는 감기에 좋은 음식을 통해서

약보다는 음식으로 감기 예방해보시는게 어떨까요^^?

감기에 좋은 음식 우리 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있답니다~!

 

 

감기에 좋은 음식 첫번째, 파

-파에는 칼륨과 칼슘이 많이 포함되어 있고

체온을 내려주고 소염작용이 있어서 감기에 좋답니다^^

특히 흰 뿌리 부분이 감기에 좋다고하니 빼놓지 않고 드시는게 좋겠죠?

 

 

감기에 좋은 음식 두번쨰, 배

- 배가 감기에 좋다는 사실은 다 아실거라 생각합니다.

가래를 없애주고 해열효과가 있어서 감기에 걸리셨다면?

꼭 챙겨드시면 좋지 않을까 합니다^^

저도 환절기가 오면 배즙을 자주 마신답니다^^

 

 

감기에 좋은 음식 세번째. 도라지

- 도라지 유명하죠^^?

도라지에 풍부한 사포닌이라는 성분이 콧물을 완화시켜주기에

감기 중에서도 코가김에 좋은 음식이 바로 도라지랍니다.

 

 

감기에 좋은 음식 네번쨰, 매실

- 보통 매실은 소화제로써 많이 이용하는데요

살균, 해독능력이 탁월해서 감기에 좋으며

목에 붓기를 빼주는 효과가 있어서 목감기에도 효과적이랍니다~!

 

 

 감기에 좋은 음식 다섯번쨰, 은행

- 은행이 감기에 좋다?

저도 처음 들었는데 감기와 기관지에 좋은 음식이라고합니다.

한가지 주의할점은 너무 많이 드시면 복통과 설사가 일어날 수 있으니

적당한 양을 드셔야겠죠^^?

 

 

감기에 좋은 음식 여섯번쨰, 감

- 감은 비타민C과 많은 음식으로

감기 바이러스를 사전에 제거하고 우리 몸의

저항력을 키워주는 역활을 한다고 합니다.

당연히 감기에 좋겠죠^^?

 

 

감기에 좋은 음식 일곱번째, 무

- 무도 감과 같이 비타민C과 많으며

가래를 없애주고 기침을 줄여주는 역활을 한다고합니다.

 

 

감기에 좋은 음식 여덟번째, 생강

- 감기에 좋은 음식 마지막은 바로 생강입니다.

생강에 들어있는 전저룰과 쇼가올이라는 성분은

우리몸을 따듯하게 해주고 기침과 몸살을 없애주는데

탁월한 효과가 있다고 하네요^^

 

 

깊어지는 가을

단풍을 조금 보다보면 금방 겨울이 올거 같습니다.

우선 앞에 있는 가을 감기 조심하시고

건강 잘 챙기시기 바랍니다^^