소금 하루 적정 섭취량은?

 

소금 하루 적정 섭취량은?

 

소금은 우리 몸에 매우 나쁜 영향을

미치는것으로 인식되기 쉬운데요

물론 과도하면 문제가 되지만 적으면

생명이 위험할 정도로 우리 몸에 중요한 성분 중 하나입니다.

 

 

그렇기에 소금을 드실때는

적당하게 먹는것이 무엇보다 중요하답니다.

그렇다면 소금 하루 적정 섭취량은 어느정도일까요?

 

 

일반인의 경우

소금 하루 적정 섭취량은 2300mg입니다.

용량이 애매하죠^^?

티스푼으로 한스푼 정도가 적정 섭취량이라고 합니다.

그리고 고혈압 환자나 노년과 중년에 경우에는

하루 1500mg라고 하니 티스푼 2/3정도가 되겠죠^^?

 

 

우리나라의 음식에 경우

소금을 통해서 간을 하는 경우가 많아서

이러한 하루 적정 섭취량을 지키는 것이

결코 쉬운 일은 아니랍니다^^;

그래도 건강을 생각한다면 한번 도전해보심이 어떨까 하네요^^