하루 수면시간 적정 수면시간은?

 

하루 수면시간 적정 수면시간은?

 

하루에 몇시간 정도 수면을 취하시나요?

한국인의 경우 평균적으로

하루 수면시간이 채 7시간이 되지 않는다고합니다.

다른 나라들하고 비교해도 하루 수면시간이

부족한 곳이 바로 우리나라랍니다..ㅠㅠ

 

 

그렇다면 하루 수면시간

적정 수면시간은 도대체 몇시간일까요?

결론부터 말씀드리면 천차만별입니다.

수면시간에 대한 연구는 전세게적으로 이루어지고 있지만

딱 정해진 하루 적정 수면시간을 말하는건은 어폐가 있습니다.

 

사람마다 하루 적정 수면시간은 다 다를 수 밖에 없으니까요^^;

 

 

그래도 세계각국의 결과를 보면

최소 6시간 최대 9시간까지로써

이 시간보다 적게자거나 더 많이 자면

건강에 이상이 생길 가능성이 더욱 높다고하니

이왕이면 잠은 좀 푹자는게 좋겠죠^^?

 

물론 저는 하루 6시간도 수면을

못취하고 있지만요..ㅠㅠㅠ