수면부족 비만 원인?

 

수면부족 비만 원인?

 

수면부족이 비만의 원인 중 하나라는 사실 아셨나요?

거짓말같지만 실제입니다^^;

 

수면이 부족하게되면

섭취하는 음식의 양이 늘어나고

이는 곧 비만의 원인이 되는 것입니다.

 

 

프랑스 교수에 연구결과에 따르면

4시간 잔 날과 8시간을 잤던 날을 비교한 결과

칼로리 섭취량이 평균적으로 22% 올라갔다고 합니다.

그냥 일시적인 결과일수도 있겠지만

이는 인간인 포유동물이기때문에 어쩔 수 없는 현상입니다.

 

 

포유동물은 낮이 길고 먹을 것이 상대적으로 풍부한

여름에 칼로리를 더 많이 섭취하고 몸에 저장하도록

유전자 레벨에서 본능적으로 인식되어 있다고 합니다^^;

그리고 잠을 안자게되고 밝은 곳에서

계속 생활하게 되면 우리 몸은 당연히 여름으로 인식하고

그만큼 많은 양의 음식을 먹게 되는 거죠^^;;

 

 

수면부족은 꼭 비만의 원인인것만이 아니라

성장기 아이들의 키가 크는 것을 비롯해서

성장하는 전반 모든 과정에 악영향을 미치는 것은 확실하니

하루에 최소 7시간 이상 잠을 자는 것 매우 중요한 일이랍니다~!