반신욕 효과 제대로해야 효과

반신욕 효과 제대로해야 효과

 

하루에 지친 피로를 풀어주는 반신욕

저는 집이 좁아서..ㅠㅠ

반신욕을 못하지만 해보신 분에 이야기를 들어보니

확실하게 반신욕이 효과가 있다고 합니다.

지금은 취미생활이 될정도로 즐기시는 반신욕...

 

그러나 그 효과도 제대로해야지

효과를 100% 발휘할 수 있습니다^^

 

 

반식욕 효과를 제대로보기 위해서는

무엇보다 온도가 중요하답니다.

반신욕에 가장 좋은 온도는 39도이내입니다.

42도 이상으로 온도가 올라가게 되면.

혈압과 심박수가 증가하게되고 수분손실이 심해져서

오히려 건강을 해치는 반신욕이 될수도 있습니다.

 

반신욕 효과를 보실려면 꼭 39도 이하를 유지하시기 바랍니다~!

 

 

또한 아침에 하는 반신욕도 그다지 좋지 않습니다.

아침에 일어나자마자는 보통 몸의 혈액순환이 정체되어 있는데

반신욕을 통해서 혈액순환을 원할하게 해주는 것이

오히려 심장에 부담을 줄 수 있기에 너무 이른 아침에 반신욕은 자제하시는게 좋답니다.

 

 

또한 식후 1시간이내 또는 격렬한 운동 후에

바로 하는 반신욕도 효과는 없고 건강을 망치는 지름길입니다.

위장의 부담을 줘서 소화도 안되고 피로도 쌓이기 때문입니다.

 

 

반신욕 이리지러 신경써야할게 많네요^^;;

그러나 제대로만한다면 반신욕 효과는

탁월합니다. 그런만큼 주의사항 잘챙기셔서

반신욕 이왕하시는거 제대로 해보시는것을 추천드립니다~!